Как протеин помогает худеть?
Скажу сразу, что напрямую протеин не приводит к похудению. То есть, он не заставляет организм избавляться от жира. Главная его функция (для спортсменов), это питание мышц аминокислотами для их восстановления и роста. Но причём здесь похудение? – спросите вы.
Каждый худеющий человек (если он дружит с головой) во время снижения веса должен заботиться не только о сжигании жира, но ещё и о том, чтобы сохранить мышцы и не дать им сгореть вместе с жиром. Уберите из тела жир и мышцы, и что останется? Останутся одни кости.
А чтобы мышцы не разрушались, им нужны силовые тренировки и белок. Примерно 2 г белка на 1 кг веса тела. Тут механизм довольно прост.
На фоне систематических тренировок и диеты на похудение происходит избавление организма от лишнего веса. В понятие «лишнего веса» организм включает как жир, так и мышцы.
Конечно, мы не можем «приказать» ему не трогать мышцы. Но мы можем возмещать потери мышечной ткани в той или иной степени. Чем больше белка мы будем съедать, тем быстрее будет синтезироваться новая мышечная ткань, взамен той, что была расщеплена нашим организмом на свои нужды.
Поэтому протеин (белок) не то чтобы помогает худеть. Он помогает худеть правильно, максимально сохраняя ваши мышцы.
То есть вы должны понимать, что протеин будет вам помогать худеть только при соответствующих тренировках и диете.
И я могу вам со 100% уверенностью сказать, что правильное похудение невозможно без достаточного количества белка и без тренировок.
Для настоящих спортсменов мы подготовили много полезного материала:
http://www.pars-tamin.ir/component/k2/itemlist/user/24020
http://maricsekteam.hu/2013/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=23541
http://www.terzierecastello.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=57115
http://www.brattya.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=151299
Wątek: гидролизат протеина купить (Przeczytany 111 razy)
