порно в юбке

[ADualpard]

 
Доброго времени суток дамы и господа!
 
Сегодня хочу рассказать вам о сексе и пригласить на портал pornopauza.com где вы найдете натуралние болшие сиски фото а так же рассказы и советы про любовь, отношения и конечно секс.
 
Можете pornofilm hd и конечно пообщаться на форуме где темы о сами понимаете чем
 
Не будьте скромными смотрите, любуйтесь и общайтесь!
 
 
Упражнения для укрепления влагалищных мышц
 
В осеннее время выходные дни хочется провести с пользой, но отчего-то одолевает ужасная лень, когда приходит время покидать теплую и комфортабельную постель. Для того дабы делать упражнения для укрепления вагинальных мышц, дозволено оставаться лежать в кровати под одеялом.
 
Такие упражнения именуются «вумбидилинг» и знамениты они еще с древности. Именно они помогали гейшам очаровывать мужчин.
 
В наше время об этих секретах немного кто знает, следственно вагинальные мышцы у женщин дюже ослаблены. А чай вумбилдинг разрешает женщине при помощи мощных мышц не только радовать своего компаньона, но и осуществлять контроль над своим оргазмом, облегчать родовой процесс и бороться с целлюлитом.
 
Во время классических упражнений вумбилдинга во влагалище удерживаются разные тяжелые предметы. Безупречным вариантом являются вагинальные шары. В начале тренировок нужно вводить один шар, а после этого понемногу увеличивать их число до 3. Позже этого нужно улучшить свое мастерство и учиться перемещать эти шары внутри.
 
Существуют секс с большими попками , для которых вообще не необходимы никакие предметы, и которыми дозволено заниматься даже во время прогулок либо драгоценный на работу. Они именуются упражнениями Кегеля, и в их основе лежит системное сжатие мышц.
 
1 упражнение
 
Чередование сокращения и расслабления мышц влагалища и ануса с 10-ти секундным промежутком. Дозволено делать это упражнение всякий день по 5 минут. Позже этого в течение одной минуты нужно делать упражнение в ускоренном режиме, сокращаясь и расслабляясь по 1 секунде.
 
2 упражнение
 
Упражнение именуется «лифт». На «1-ом этаже» нужно сократить мышцы и зажать на несколько секунд, после этого продолжить сокращения на «2-ом этаже» и вновь их удержать. Нужно пройти 4-5 «этажа» вверх, а после этого поэтапно спуститься вниз, делая остановку на всяком этаже.
 
3 упражнение
 
В этом упражнении нужно дюже стремительно напрягать и расслаблять мышцы, дабы добиться результата «трепетания». Это дюже трудное упражнение, но его нужно исполнять не поменьше 10 раз, дабы добиться итога.
 
4 упражнение
 
Оно базируется на порно рассказпреподаватель и студентки , как словно во влагалище что-то втягивается. Напряжение должно удерживаться около 5 секунд, понемножку увеличивая время сокращения по мере того, как будет прогрессировать мышца.
 
5 упражнение
 
Мышца должна сокращаться так, как словно нужно что-то вытолкнуть (такие действия мы исполняем, опорожняя кишечник), но толчки обязаны направляться не на задний проход, а на влагалище. Напряжение нужно удерживать 3 секунды, а повторять упражнение нужно 10 раз. Упражнение обязаны делать нерожавшие женщины.
 
Для достижения отменных итогов, нужно делать комплекс предложенных упражнений в день по 3 раза. Ваши старания будут оценены по превосходству.