Доброго Времени суток участники форума !
Сегодня поговорим о здоровом образе жизни, хочу показать Вам статью о
что такое арцах а так же поговорим о плохих привычках, как их исключить и жить счастливо.
На нашем портале вы найдете полезную информацию по теме
вред от лирики и многое другое, будьте здоровыми людьми и сильными духом
Что может помочь бросить курить?
Мотивация. Это самый важный фактор в борьбе с любой зависимостью. Если вы действительно хотите бросить курить, продолжение статьи вам читать не обязательно.
Если же мотивации не хватает, можно себя сагитировать. Очень эффективна для этого книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». А еще можно найти в интернете фотографии (а лучше посмотреть вживую) легких закоренелого курильщика.
Сравнить их с легкими обычного человека и просто попытаться представить, что вот это у вас внутри. Но этот способ рекомендуется только для невпечатлительных курильщиков.
Устранение психологической зависимости. Курение может быть вызвано самыми разными когнитивными причинами: стрессом, желанием сосредоточиться или, наоборот, расслабиться.
Попытайтесь понять, когда возникает желание курить — после ссоры с близким человеком, во время отдыха или работы? Постарайтесь минимизировать эти факторы.
Если вы чаще всего курите во время работы, хорошей заменой могут послужить стакан сока и пятиминутная прогулка за пределы офиса.
Устранение физиологической зависимости. Табак — один из немногих наркотиков, вызывающих не только психологическую, но и физическую зависимость.
Именно поэтому многие никак не могут бросить курить — организм нуждается в никотине и вырабатываемой из него никотиновой кислоте, а источник вдруг пропадает.
Так же советую Вам прочитать интересную информацию о
мифы про наркотики 
Wątek: амфивитамин (Przeczytany 30628 razy)
