какой протеин лучше купить

[ADualpard]

 
Аминокислоты для спортсменов.
 
1. Аминокислоты. Что это?
Аминокислоты являются «строительными блоками» белка в организме человека. Усваиваясь http://novocherkassk.strana-krasoty.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=5251 , аминокислоты вырабатывают такие жизненно важные вещества, как антитела, которые помогают иммунной системе бороться с инфекциями и восстанавливаться после перенесённых заболеваний; ферменты, поддерживающие биохимические реакции; гемоглобин, который поставляет кислород клеткам всего организма, и гормоны, оказывающие активное воздействие на метаболизм.
 
Всего существует 22 различные аминокислоты, среди которых выделяют заменимые и незаменимые:
 
• Заменимые аминокислоты синтезируются организмом человека из других аминокислот. К ним относится аланин, аспарагиновая кислота, цистин, глютамин, пролин, глицин, орнитин, таурин, серин, аденин, гуанин, аргинин, гистидин, тирозин.
 
• Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом, в следствие чего человек должен регулярно получать их с пищей. Это валин, лизин, метионин, изолейцин, лейцин, треонин, фенилаланин, триптофан.
 
2. Аминокислотные формы.
Аминокислоты с разветвлёнными цепями (изолейцин, лейцин, валин) составляют до 35% от всей структуры мышечных тканей. Они являются источником энергии для мышц, предотвращают утомление и разрушение мышечных структур.
 
Гидролизованная форма содержит длинные аминокислотные цепи, которые разрушаются перед тем, как аминокислоты попадают в кровь человека.
 
Данная форма аминокислот сохраняет все свои ценные свойства при кулинарной обработке.
 
Ди-пептидная http://www.3rdelementinc.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=16356 и Три-пептидная формы моментально усваиваются организмом. Такие формы аминокислот значительно повышают концентрацию азота в клетках, что эффективно и хорошо отражается на анаболизме.
 
Аминокислоты в свободной форме не связаны с другими веществами химическими реакциями. Свободные аминокислоты достаточно быстро всасываются в кровь и не требуют больших затрат энергии на усвоение и переваривание. За счёт этого они помогают восстанавливать нехватку аминокислот в организме в самые короткие сроки, тем самым предотвращая катаболизм.
 
3. Источники аминокислот.
Аминокислоты содержатся в продуктах http://www.colegioancon.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=15775 , богатых белком, таких как мясо, рыба, молоко, овощи, бобовые, горох и зерно. Обычно, при полном и насыщенном рационе все аминокислоты человек может получать с пищей http://www.centrodeimplantesdentarios.com.br/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=37599 .
 
Однако, для спортсменов, подвергающихся большим нагрузкам во время тренировок и стремящихся к высоким результатам, этого будет недостаточно.
 
Чем больше мышечной массы хочет нарастить спортсмен, тем больше сбалансированного питания, богатого аминокислотами, ему потребуется.
 
http://zsilubin.pl/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=33530 Достичь такого результата с помощью обычной еды очень сложно. Поэтому профессиональные спортсмены предпочитают принимать аминокислоты и смеси в свободной форме. Такие препараты легко усваиваются и не требуют больших энергозатрат организма. К примеру, съеденное мясо расщепится до аминокислот и поступит в кровь только через 2 часа, когда жидкие аминокислоты поступают в кровь уже через 15 минут!
 
Так же Вам советуем прочитать интересный материал на тему спортивного питания http://www.zonasumut.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=30875