Протеин во время сушки тела
Сушка мышц — это продолжительный и непростой процесс, на который решается почти каждый спортсмен для того, чтобы придать рельеф своему телу и сделать его более привлекательным. Все это осуществляется при помощи диет и тренировок. Всегда надо помнить, что при сушке мышечная масса так же истощается, и именно поэтому вам понадобится протеин для сушки тела.
Мы знаем, что главный строительный материал жировой прослойки — это углеводы и жиры. Именно их и надо максимально убирать из рациона при сушке.
Главный источник для мышечной массы — это протеин или белок, а за раз организм может усвоить не более 40 грамм с небольшим отклонением в любую сторону из-за особенностей организма каждого спортсмена. И выходит, что при диете мы не можем потреблять нужное количество протеина без запрещенных на время сушки жиров, поэтому мышечная масса может уходить.
Чтобы это предотвратить рекомендуется применять протеин во время сушки в любой форме, даже протеиновые батончики.
Разновидности протеина для сушки тела
Сывороточный протеин подходит для пополнения белка в организме. Принимать его можно и перед тренировками и после.
Казеиновый протеин используется для подпитки мышц ткани на долгий промежуток времени и зачастую принимается за час до сна.
Соевый протеин предназначен для людей, которые не едят мясо или имеют непереносимость лактозы. Этот вид протеина растительного происхождения.
Какую разновидность использовать на сушке вы решите сами, главное — чтобы мышечные ткани могли иметь белок и не истощались при сушке.
Для настоящих спортсменов мы подготовили много полезного материала:
http://www.shawpnil.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=343786
http://ladespensadenana.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=28349
http://www.clinicadentallucialuis.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=58935
http://omina.com.vn/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=69634
Wątek: какой протеин купить (Przeczytany 87 razy)
